Осознанное движение

Что такое осознанное движение (ОД)? Это молодая (создана в 50-х гг. ХХ столетия) телесно-ориентированная практика. Она тренирует вас слушать себя всегда и везде. Люди, практикующие ОД, всегда знают, чего хотят и умеют этого добиваться, умеют отличать своё внутреннее движение от навязанного и имеют смелость быть собой, выражать себя в присутствии других людей, при том выражать себя в приемлемых формах. Они действуют в жизни расслабленно, уверенно. Знают свои "тёмные" стороны и умеют с ними жить. Также у ОД-практиков сильнее развита интуиция, они полнее реализуют свой творческий и интеллектуальный потенциал.

Как выглядит сессия ОД?

Группа условно делится на наблюдателей и движущихся. Движущиеся заходят в основное пространство зала, находят место, где они хотели бы начать движение, закрывают глаза и сначала просто слушают, что с ними происходит, а затем как-то начинают выражать то, что чувствуют или думают. Запрещено открывать глаза (если только не возникает критическая ситуация), запрещены слова. Нельзя причинять вред себе, другим участникам и пространству. В остальном — полная свобода действий в течение заранее оговорённого промежутка времени. Начало и окончание сессии отмечается звонком. Наблюдатели (ещё их называют свидетелями) располагаются по периметру зала, дополнительно обеспечивают безопасность двигающихся и стараются запомнить всё, что физически происходит с их движущимся. Собственно, в поле внимания наблюдателей происходит движение тех, кто в центре зала, так же, как происходит рост и развитие детей в поле внимания их родителей. Практика свидетельствования даёт, кроме всего прочего, возможность это самое внимание проявить, научиться его давать другим, что благотворно сказывается на отношениях со своими детьми в обычной жизни. По истечении времени все пережитое проговаривается вслух в настоящем времени, что позволяет зафиксировать и запомнить в сознании пережитый опыт и использовать его в повседневной жизни. ОД — это самый быстрый и безошибочный способ понять своё внутренне состояние, узнать, что ты на самом деле хочешь и чувствуешь. Это момент максимального откровения с самим собой. Надо только выбрать время, закрыть глаза, задать вопрос и уйти в движение. Тело убирает все помехи разума, социума и показывает тебе твоё истинное отношение к проблеме. Оно помогает переживать все страхи и тревожности в сохранной обстановке и выпускает тебя во внешний мир без "ментальных заноз" и истинным знанием ответа. Причём ОД позволяет решить проблемы самого разного уровня. От пришедшей мигрени до проработки скандальной ситуации на работе.

В студии Yoga&Pilates DOM мы ждем вас на занятия по женской гимнастике, записаться можно по телефону 57-18-09 или 8 (929)397-18-09.




Студия Yoga & Pilates DOM

Мы находимся в Барнауле, район площади Спартака.

ул. Ползунова 52а 8-929-397-1809 8 3852 571-809


Онлайн-запись
Посмотреть на карте Барнаула